负面能量释放技巧 No Further a Mystery

负面能量释放技巧 No Further a Mystery

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如果你喜欢读小说、看故事，不妨试着学习一下文学创作，动手写一点故事；如果你喜欢钻研工具和工作流，不妨动手学一下编程，给自己写一些插件或脚本，如果你喜欢与人交流，不妨试着运营一个账号，分享一些感兴趣的内容，或是做一个社群，聚集志同道合的人互相交流.

日常生活中有非常多有用的习惯，可以提高我们对负面情绪的抵抗力，改善身心健康。以下总结了一些关于情绪管理方面的理论和技巧，不妨试一试把它们落实到每天的生活中，作为对大脑的一种训练。久而久之，你逐渐会发现自己对情绪的掌控和引导能力，在不知不觉中提高了。

另一个做法是去培养正念的情绪观，也就是说不去评判已产生的任何一种情绪，不去论断每一个情绪的好与坏。

就算你打算提供帮助，要知道你不是必须要解决他们的问题。你可以陪伴，在你能够胜任的前提下。保持一定的距离，别受到伤害。

當你用煙淨化了身體，也需小心防止灰餘燼散落。懷著淨化的意圖，在煙薰棒仍然悶燒的情況下環繞整個房間（或整個房子），確保涵蓋所有角落和家具下方。打開一扇（或多扇）窗戶，讓氣味和較低頻的能量離開場域，在心裡或用聲音使它們離開！如果你近期有錢的問題，也要用煙薰淨化你的錢包。電子產品對於頻率能量尤其敏感，若你的電腦故障或電子郵件一直被退回，也可以一起淨化。

当负面情绪如野草般丛生时，追溯其源是关键。想象心灵是一片肥沃的土地，负面情绪的种子若不连根拔起，便会肆意生长。通过日记记录或与信任之人的对话，深入探究每一次情绪低谷背后的原因，是否是对过去的执念，或是对未来的恐惧？了解情绪的触发点，方能有的放矢，精准清理。

如果有条件，进行线下的社交是最好的，因为它可以充分调动你的前额叶皮质，让它始终保持活跃，使它变得更发达。但如果不方便，进行线上社交也能起到一定作用。

很重要的一个原因就是：秋冬季节光照时间短、亮度低，无法为人体提供足够的阳光，而大脑产生血清素的比率与阳光照射的有效时间直接相关。

水和晶体是常用的能量清洗工具，它们具有净化和平衡能量的作用。在进行能量清洗时，可以在水中加入精油或盐来增强清洗效果。晶体如水晶、玛瑙等也可以用于吸收负面能量并发出积极的能量。将水放置在房间中或携带晶体配饰都是清洗能量的有效方式。

这一步的关键在于，你并非一定要从情绪中获得什么，而是通过这种方式，把目光从外在事件转移到内在感受上，从现状中跳脱出来，从第三方的视角观察和剖析自己。这可以帮助你避开情绪的持续侵扰，留出理性思考的空间。

消除负能量方法有：信仰法、水法、接地法、转移注意力、交流沟通，找别人倾诉，运动，尽情享用美食，需求医生帮助等等，消极的能量会使人感觉疲倦和挫败，在生活的每一个层面都可能发生，所以要积极地消除负面能量。

所以，一个好的方式是在平时的生活中不断地去丰富、充实和强化内隐自我，让它充满更多的正面信息。一个简单易行的做法是定期记录下一段时间里面，我“做对了什么”。

能量石： 不同的能量石被认为具有不同的能量属性，可以帮助吸收和中和身体周围的负能量。选择适合你个人需要的能量石，将其放在身边或佩戴，以便持续地从这些石头中获取正能量。

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